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トレーニングジムに通う意味は?

年齢とともに低下する体力

加齢に伴い身体機能は変化していきます。
20代以降、年をとるごとに体力と関連する指標が少しずつ低下していきます。もし30代で1年に1%ずつ体力が低下したとしても、そのわずかの変化は無自覚です。

10年20年、あるいは30年近くたち、ようやく危機感が生まれます。
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個人差はありますが、体力低下を決定的に自覚するのは、50歳を超えたころといわれています。
身体への不安や病気の経験などを実感するきっかけとなります。

運動を続ければ体力の低下を食い止めることも、向上させることも可能ですので、トレーニングジムに通うことは大きな意味があります。

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